Burning circuit
Try to this workout as fast as you can
Pullups
Pushups
Dumb. Deadlift
Dumb. Hummer curl
Dumb. Bent over row
Dumb. Snach
Dumb. Squat
Dumb. Lunges
Round 1. Each 10 reps no rest between.
Rest 2 min and repeat 4 rounds
التركيز
التركيز هو جعل الشيء المهم شيء مهما للغاية. في جوانب الحياة تكون صفه التركيز هي التي توصلك الى أفضل أنجاز. اذا لم تركز جيدا على تمارينك وغذائك، سيصعب عليك الوصول الى هدفك. عندما تركّز تأكد من تركيزك على الاشياء الصحيحة. أثناء التمرين يجب أن لا تركّز على الالم والتعب وانما ركّز على النتيجة النهائية، ركز على خسارة الوزن الزائد وبناء العضلات وليس الألم. أثناء التركيز سوف تزيد طاقتك على المدى البعيد، وسوف تقوم بما هو مطلوب على المدى القصير. التركيز بهذا الاسلوب سوف لن يسمح لك بالاستسلام لما تريد حينها. اسال نفسك هل يظن من حولك بانك تملك تركيز قوي؟ ما يضيف التركيز حياتك؟
Today workout
Training 1:
6 Rounds non stop (1 min. each exercise):
Thrusters (Dumbbells)
Box jump
Pushups
Burpees
Training 2:
100 double crunche
That’s it
abbydfitness 