Category Archives: Media

مقابلتي في برنامج رايكم شباب – قناة الراي

Advertisements

Workout of the week

تمارين المقاومة باستخدام resistance band

تمارين الاحماء و الليونة

التدريب الشخصي على الأنترنت Online Personal Training

التدريب الشخصي على الأنترنت Online Personal Training 

الحصول على تقرير قيم الجسم من بداية التسجيل الى نهاية كل شهر(زيارة شخصية.)

يتم دراسة لياقة المتدرب ووضع برنامج رياضي يناسبه للوصول الى هدفه  سواء في النادي الصحي أو المنزل (زيارة شخصية.)

الحصول على تمارين مختلفة يوميا لمدة خمس أيام بالأسبوع باستخدام نظام Non-Linear Periodization Training

التمرين اليومي والتقرير يصلك باستخدام وسائل الاتصال المخلتفة (E-Mail, Whatsapp Messanger, Kik Messanger, Mobile messages)

التمرين يتضمن صور أداء التمارين وروابط الفيديو لأداء التمرين بشكل صحيح.

التواصل اليومي للحصول على التمارين والاستفسار على مدار اليوم (من التاسعة صباحا الى العاشرة مساء.)

سعر البرنامج  50د.ك

البرنامج مفتوح للجميع من عمر 15 الى ما فوق.

يتم وضع البرنامج الرياضي بحسب  ما هو متوفّر من أدوات  (Treadmill, Elliptical, Dumbbells, Other Home Fitness Equipments)   أو في النادي.

Daily Live Fitness Show: Using Body Weight morning workout

Daily Life Fitness Show: Train like soccer player

Daily Fitness Show Live: تمارين للترهلات بين الذراعــين

Daily morning workout live: Stretching