تجربة الكروس فيت

مؤخرا قمت بتجربة رياضة الكروس فيت الحديثة نسبيا والحديثة في الكويت خصوصا في بطولة الكروس فيت الأولى في الكويت والتي ادارها المدرب يوسف البقصمي وهو الذي اسسها بالكويت ايضا. رغم اني لم امارسها من قبل لكن دخولي البطولة كتجربة لم تكن سيئة.

الكروس فيت هي تمارين متخصصه بالقوة والتكيف للأشخاص الذين يريدون الحصول على قوة تناسب رياضتهم أو ممارستها كهواة أو دخول بطولات للكروس فيت. يمتاز هذه الرياضة برفع الأثقال الاولمبي والجمباز والسرعة وتمارس بشكل جماعي وهي تناسب جدا منافسوا بطولة الآيرون مان.

اذا أردت ممارسة الكروس فيت يجب أن تحدد هدفك اذا كنت تريد أن تمارس الرياضة بشكل عام أو ممارستها لدخول البطولات المتخصصة باللعبة. فالكروس فيت تعدك لتكون رياضي بشكل عام في أي لعبة تمارسها مثل كرة القدم أو السباحة أو الركض.

لتبدأ الكروس فيت يجب أن تذهب الى مدرب متخصص في الكروس فيت ولديه شهادة مختص بها ولديه خبرة فيها لانك ستقوم بتمارين مختلفة عن ما تعهده في الجيم أو اي مكان آخر. برنامج الكروس فيت المخصص لك يجب أن يكون مناسب لهدفك حتى تؤدي التمرين بشكل صحيح ولا تكون عرضة للاصابات.

في وجهة نظري الكروس فيت مناسبة لمن يبحث عن التحدي واكتساب القوة واللياقة وتجربة تمارين متنوعة فيها الخلط بين رفع الاثقال والجمباز والسرعة. ولكن تكمن الخطورة بطريقة رفع الأثقال فهي تركز كثيرا على عضلة الأكتاف مما يزيد الضغط عليها مع كثرة التكرار في رفع الوزن وايضا السرعة مع التكرار في رفع الوزن تجعل أداء الحركة في صعوبة مما قد يزيد من فرص الأصابات. وبما أن الكروس فيت تحتاج الى طاقة كبيرة جدا حيث حرق السعرات الحرارية تكون بسرعة جدا مما يجعلك في حالة جوع ويصعب عليك الالتزام بنظام غذائي اذا كنت تريد خسارة الدهون.

في النهاية فهي تستحق التجربة كنوع من الرياضات الحديثة والتي قد تساعدك في الوصول الى هدفك الرياضي.

About AbbyDFitness

Owner of TFW Kuwait. www.tfwkuwait.com

Posted on 17/06/2012, in Fitness Report, Interview, Moves. Bookmark the permalink. 2 Comments.

  1. السلام عليكم كوتش عبدالله نشكر لك حضورك لاول بطولة كروس فيت في الكويت باسمي وباسم فريق كروس فيت كويت. .. بخصوص ذكرت انه رياضة الكروس فت خطره انا ممترسه لهارياضه منذ 3 اشهر تقريبا والحمدالله ماواجهت اي اصابه او خطوره لانه الكبتن متمكن من الرياضه. . التدريب فيه مراعاة للمبتدئين والمستوى المتقدم ويت وضع التمارين ضمن اطار علمي مدروس ودقيق جدا هذا للتوضيح فقط وشكرا ..المدربه فاطمه حسين )عضو فريق كروس فيت كويت )

    • اشكرج على المتابعة المدربة فاطمة، انا ما قصدت ان الكروس فيت خطرة كلعبة لكن قصدي وين تكمن المخاطر في اللعبة حالها من حال العاب اخرى كالكراتيه وكمال الاجسام والركض.

      آنا استمتعت بهالرياضة وناطر انشالله البطولة الياية عطينا خبر كوتش

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s

%d bloggers like this: