أهميه تمارين الليونة!

ما أهميه تمارين الليونة

تمارين الليونة تكون بين 5 الى 10 دقائق و تعطي الجسم فوائد عديدة و منها:

تقليل الألم و الشد بعد التمرين

تحسن الدورة الدموية

تحسن المدى الحركي

تحسين وضعيات الجسم

تقليل شد العضلات

تخفيف حدة العضلات

تحسن القدرة على الراحة

تسمح باعطاء الوقت للتمارين الذهنية، مثل تمارين التصور

تساعد على رفع حرارة الجسم اثناء التسخين

تسرع الحركة الدموية اثناء التسخين

تدخل الأكسجين للعضلات اثناء التسخين

تجهز العقل، العضلات و المفاصل للتمارين الآتية بعد التمرين

يمنع تجلط الدم في الأطراف بعد التمرين

يساعد على منع بناء الحمض اللبني في العضلات بعد التمرين

يمكنك متابعة الفيديو لتمارين الليونة…

About AbbyDFitness

Owner of TFW Kuwait. www.tfwkuwait.com

Posted on 18/12/2011, in Total Body Training. Bookmark the permalink. Leave a comment.

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s

%d bloggers like this: